こんにちは、maruです。
週末、書店に出掛けたら、「食育」の特設コーナーが。
お弁当や料理本に混じって、一番目立つところに積まれていたのは、
「子供の生活習慣病」の本。
ちょっとびっくりです。
子供の肥満、そんなに深刻なの？

痩せすぎに悩んでいる我が娘たちですが、
今年の冬は、風邪もインフルエンザも胃腸炎も見事に蹴散らし、
順調に体重を増やせました。
標準体重にはまだまだ。でも、
お腹も太腿も、ふっくら。よい感じです。

今回のテーマは、【我が家の健康法】。

うちの食事で気をつけているのは、「脂質」と「糖質」。
太り気味の夫とmaruは、控えめに。
子供たちには、積極的に与えるようにしています。

アブラ・・苦手な野菜も、てんぷらや素揚げでパリパリ食べるし、
　　　　　便秘知らずで、食欲が出る。

お砂糖・・子供が好きな照り焼きや煮物は、少し甘めに。
　　　　　　同じ量の砂糖をお菓子で食べるのと煮物に使うのとでは、
　　　　　　代謝が違うと聞いたことがあります。

そして、こだわりは「飲み物」。

毎朝、土瓶にほうじ茶を入れます。
長女の友達には「コーヒー」や「紅茶」好きの子もいますが、
娘たちはmaruの作り話、
「コーヒーは魔法の薬が入っていて、子供が飲むと大きくなれない」
を、信じていて、飲もうとしません。

この手の作り話、maruは大好きなんです。
おもちゃが壊れたとき、
「夜に小人さんが直してくれるから、早く寝よう」
イタズラしたとき、
「今、後ろに小鬼さんが見えた。悪い子探してるよ」

子供に悪いトラウマ与えそうですが。
本気で信じている子供を見てると、
イライラしてたり怒っている気持ちがスーッと軽くなったりして。

週末に購入した絵本。maru大好きな小人もの。

さて今は、肥満とは無縁で余裕の娘たちですが、
アイスの消費量も、毎月増えています。

来年も痩せているとは限らず。
「子供の生活習慣病」をネットで検索してみると、
「脂質と糖質の過剰摂取に注意！」との言葉。

おおっ！！
我が家の食事は、黄色信号？

手料理でも駄目なのかしら。
アメリカ映画によく登場する太目の子。
テレビの前で、チキンとジュースとポテトチップをボリボリ。

夜遅くまでテレビの前から動かず、
ジャンクフードをバクバク食べる。

この景色が無ければ、子供はそんなに太らない。
とmaruは勝手に思ってます。

さて、大人の私は、かなりダイエットが必要で。
少し前、食事を減らしてダイエット食品を飲んでしました。
足元がふらふらして続かず。
やっぱり運動、と再確認。
4月になったら、春になったら頑張ります。

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